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課表
| 星期一 | 1800-1900 | 熱舞有氧[信義] | 信義運動中心 |
| 2000-2100 | 熱舞有氧[蘆洲] | 蘆洲運動中心 | |
| 2100-2200 | MV有氧[蘆洲] | 蘆洲運動中心 | |
| 星期三 | 2100-2200 | KARA-Mamma Mia[蘆洲] | 蘆洲運動中心 |
| 星期四 | 1800-1900 | 熱舞有氧[蘆洲] | 蘆洲運動中心 |
| 1900-2000 | 熱舞有氧[蘆洲] | 蘆洲運動中心 | |
| 星期五 | 0930-1030 | 熱舞有氧[蘆洲] | 蘆洲運動中心 |
| 星期六 | 1200-1300 | BEAST-12:30[信義] | 信義運動中心 |
| 1300-1430 | KARA-Mamma Mia[信義] | 信義運動中心 | |
| 1430-1530 | 蔡依林-我呸[信義] | 信義運動中心 | |
| 1700-1800 | BEAST-12:30[蘆洲] | 蘆洲運動中心 | |
| 1800-1900 | KARA-Mamma Mia[蘆洲] | ||
| 星期日 | 0930-1030 | 熱舞有氧[信義] | 信義運動中心 |
| 1300-1400 | KARA-Mamma Mia[信義] | 信義運動中心 |
BEAST-12:30
MV
現場
舞蹈
KARA-Mamma Mia[有隊形]
MV
現場
舞蹈
熱舞活力MV有氧
每期課程均有特別改編的舞曲，除了MV舞蹈之外，還加入了Zumba、拉丁、嘻哈、拳擊、非洲舞等多種元素
而每一期的舞蹈內容與歌曲都會不同有所區別，不會同樣的東西一直跳，在MV有氧方面歡迎大家提出想跳的歌曲一起同樂！
本期MV內容
T-ARA Little Apple[小蘋果]
GD X TAEYANG[太陽] 'Good Boy'
T-ARA 'SUGAR FREE
TEEN TOP Rocking
Happiness (행복) - Red Velvet (레드벨벳)
Miss A - I don't need a man
Kara - Lupin
Kara - Go GO Summer
Katy Perry - Roar
SKE48 - Kiss Datte Hidarikiki
Minx (밍스) - 우리 집에 왜 왔니 (Why Did You Come To My Home)
Demi Lovato - Let It Go
Secret 'Yoohoo'
Ke$ha - Die Young
Fiestar - One More
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