三、四月課表[運動中心][公司行號與學校機關未列入]

星期一	1800-1900	熱舞有氧[信義]	信義運動中心
	2000-2100	熱舞有氧[蘆洲]	蘆洲運動中心
	2100-2200	MV有氧[蘆洲]	蘆洲運動中心
星期二	1400-1500	MV有氧[永和]	永和運動中心
星期三	0930-1030	MV有氧[蘆洲]	蘆洲運動中心
	1400-1500	MV有氧[蘆洲]	蘆洲運動中心
	1800-1900	MV有氧[蘆洲]	蘆洲運動中心
	2030-2200	JESSICA - WONDERLAND[信義]	信義運動中心
星期四	1330-1430	MV有氧[永和]	永和運動中心
	1800-1900	熱舞有氧[蘆洲]	蘆洲運動中心
	1900-2000	熱舞有氧[蘆洲]	蘆洲運動中心
星期五	0930-1030	熱舞有氧[蘆洲]	蘆洲運動中心
	1215-1310	熱舞有氧[信義]	信義運動中心
	1800-1900	綜合有氧[蘆洲]	蘆洲運動中心
	2000-2100	綜合有氧[蘆洲]	蘆洲運動中心
星期六	1200-1300	UP10TION - White Night [信義]	信義運動中心
	1300-1430	JESSICA - WONDERLAND[信義]	信義運動中心
	1700-1800	UP10TION - White Night[蘆洲]	蘆洲運動中心
	1800-1900	JESSICA - WONDERLAND[蘆洲]	蘆洲運動中心
星期日	0930-1030	熱舞有氧[信義]	信義運動中心

 

 

UP10TION - White Night 

 

 

 

 

團體名字「UP10TION」由七個不同意義的英文單字組成，意思為「Unbelievable perfect ten teenagers idol open now」（令人難以置信完美的十位青少年偶像現在開啟）。這首舞以豐富的隊型組合配上帥氣的舞姿迷倒大家，讓大家跟著起舞。

 

 

 

MV

 

 

 

 

 

 

 

現場

 

 

 

 

 

 

 

舞蹈

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

JESSICA - WONDERLAND

 

 

 

 

 

MV

 

 

 

 

 

 

現場

 

 

 

 

 

 

 

舞蹈

 

 

 

 

 

 

 

前少女時代的成員復出後的第二首單曲，輕快的音樂再加上輕鬆的舞步，讓你沉醉在天堂之中。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

熱舞活力MV有氧

每期課程均有特別改編的舞曲，除了MV舞蹈之外，還加入了Zumba、拉丁、嘻哈、拳擊、非洲舞等多種元素

而每一期的舞蹈內容與歌曲都會不同有所區別，不會同樣的東西一直跳，兩周為一單位，在MV有氧方面歡迎大家提出想跳的歌曲一起同樂！

 

 

 

熱舞有氧

 

Monsta X -Stuck

 

 

 

UP10TION -Attention

 

 

HyunA -How-s This

 

 

9MUSES A (나인뮤지스A) - 입술에 입술 (Lip 2 Lip)

 

 

 

Follow The Leader

 

 

 

Dale Dale

 

 

Pitbull ft. Papayo

 

 

 Zoomer

 

 

 

 

 

Ty Dolla $ign - Drop That Kitty

 

 

 

WTF (Where They From) - Missy Elliott

 

 

 

Fitz and the Tantrums - HandClap

 

 

 

Janet Jackson – BURNITUP! Feat. Missy Elliott

 

 

 

 

Francesca Maria presents Zumba High (Official video)

 

 

Hilary Duff - Sparks

 

 

三代目 J Soul Brothers from EXILE TRIBE _ 「R.Y.U.S.E.I.」

 

 

BOBBY - -꽐라(HOLUP!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MV有氧

 

 

Stellar (스텔라) - 펑펑울었어 (Crying)

 

 

 

Monsta X -Stuck

 

 

 

BTS -Silver Spoon (Baepsae)

 

 

 

UP10TION - White Night

 

 

 

EXO_Monster

 

 

 

CLC (씨엘씨) - 아니야 (No oh oh)

 

 

 

VIXX -Voodoo Doll

 

 

 

Follow The Leader

 

 

 

Janet Jackson – BURNITUP! Feat. Missy Elliott

 

 

 

BTS -Not Today

 

 

 

TWICE ㅡ TT

 

 

유재석 X EXO(엑소)_Dancing King(댄싱 킹) 안무

 

 

 

 

Francesca Maria presents Zumba High (Official video)

 

 

Hyolyn - Paradise Lyrics

 

 

SPICA (스피카) - Secret Time

 

 

NU-EST (뉴이스트) - Love Paint Every (Afternoon)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

綜合有氧

 

 

公公偏頭痛 周杰倫

 

 

 

周杰倫【蛇舞 官方完整MV】

 

 

 

 

BTS (방탄소년단) - 21세기 소녀 (21st Century Girls) [Lyrics Han_Rom_Eng];

 

 

 

 

HYUNA - 'Bubble Pop!'

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

伸展歌